co mi tam

Kuba, co do Ciebie zajrzę, to tam w tabelce "śmieci'. Wszystko wszystkim, ale 1200 kcal ze śmieci to chyba przesada, co ? :) no cóż ja Ci poradzę że w lidlu zrobili tydzień amerykański, a tam jeden lód to niecałe 1000kcal ale spokojnie, wyjem i ogarniam miskę bo zbyt mocno zaczęła mi iść masa

[...] może uda się podnieść z tą usterką. Uda się albo i nie. Walczyć o technikę trzeba. jakoś nie mam parcia na ciężar tutaj, choć chęć sprawdzenia max'a jest ale to kiedyś tam na ten moment mogę powiedzieć że takie 5'ki bardzo fajnie mi włażą w plery, to co dziś czuję od rana jest tego potwierdzeniem, ale tak jak pisałem za jakiś czas możliwe [...]

[...] czasie sobota, niedziela - wracanie do normalności niestety nie mam fotki pizzy, bo nie za bardzo wypadało pstrykać pizza rewelacja, ale to jest całkiem co innego niż w PL, tamtejsza jest na mega cieniutkim cieście, przez co nie zapycha tak jak nasze, które są robione na wzór amerykański gdyby w PL były pizze na wzór włoskich to łatwiej było by [...]

[...] liczenie kilogramów (a to było policzone na podstawie tego co kiedyś dźwigałem) ale nie martw się, na ten moment nie idę w tym kierunku więc to jest tylko teoria Gdzie tam urazilo, ja z innej maki lepiony jestem. Zmotywowalo jak juz, wydaje mi sie (co juz kiedys pisalem) ze mamy podobne parametry, wiec jak ty mozesz, to dlaczego ja nie. [...]

SLS : na zdjecia jeszcze troche poczekasz ;p , lapa teraz ok 41 <mierzone w dnt wiec bez pompy> a co do spadkow to nie sadze zeby ''wszystko zeszło'' juz ja sie o to postaram ;p Ownage : no to welcome back Kamiru : a tam cyborg ... mow mi FEDOR

[...] + 250 g piersi/wolowiny + warzywa w opor, ale tylko te o niskim indexie : brokuly/kalafior/ogorki/pomidory/fasolka szparagowa 3 h od tego daj ten twarog.Przed snem 5 g glutaminy. Mieso gotowane/robione na parze/ew smazone na pamie. Rozklad eca/cle jak tam uwazasz, bo zkazdy lubi inaczej Pewnie dziwi Cie zminimalizowanie tluszczy do zera.Na [...]

[...] i nigdy nie wdychać więcej, niż wydycham. Na wdechu też wypinam brzuch, na wydechu wciągam - to bardziej związane z kruszeniem kamieni kałowych w jelitach i innych takich tam. Temat ustał - dziś jestem po kolejnym treningu "na 100%" jak zwykle zadowolony, ale niezwykle mi wali po oczach brak zmęczenia ;) W każdym razie swoje tu [...]

kurcze, mi też ciężko na ten bezglutenowy szał się przestawić;) nie wiem, nie wiem jak to będzie;) ale co tam;-) walczymy:)

[...] (na zasadzie unikać, ale czasem można np. wypić kakao). 6) Gdzies w dzienniku Hashimotki, chyba czastki widzialam platki owsiane, a do tej pory bylam przekonana, ze tam jest gluten. Kupilam platki owsiane gorskie... i mam watpliwosci, czy mogę je jeść, bo mają gluten owsiany. Czytalam cos takiego: "Owies w diecie bezglutenowej jest [...]

[...] jest! Na masie zawsze się zlewała z brzuchem i była kaplica. Tutaj myślę, że też duży progres. Jeśli natomiast chodzi o zawody, nie ukrywam że od zawsze było to gdzieś tam moim celem, ale postanowiłem że wyjdę na deski dopiero jak forma będzie na tyle dobra, że będę mógł walczyć o pudło. Wychodzenie dla samego wychodzenia mnie nie jara. Ale [...]

W tym tygodniu albo w przyszłym przetestuje A.M.G. i zobaczymy. Napakowali tam chyba wszystko co się da hehe. Z Plutonium mi się kojarzy, bo jest proch + tabsy. A statuetka na prawdę jest kozak. Też takiej nie widziałem nigdy jeszcze na zwodach chyba. 17.08.16 Wczoraj był odpoczynek, jadłem już normalnie, więc dzisiaj na nogi była energia, co [...]

[...] %-) Nooo, jakby mi facet tak gotował w domu... Ale żeby nie było, że dyskryminuje tych mniej gotujących, można przecież inne ciekawe rzeczy w kuchni robić ;) A no, ja tam na stole np lubię nie tylko jeść %-) Sory, od Mariana mi się udzieliło %-) Nie no, ja też jak mam czas to potrafię ciekawe rzeczy pogotować, niestety nie zawsze ten czas [...]

Tytanov, dwa Netto zaliczyłem, bo nie chciało mi się czekać hehe. Ale tam jest spoko, bo dokładają na bieżąco. Nie to co Lidl czy Bieda. Rekordzistka wczoraj wzięła podobno kury za 320zł. Ja zaledwie 200... Wojtek, wanilia do tej pory była moim top3, ale po tych co wczoraj przyszło może się to zmienić :-D Artos, omlet z płatków na pamie, bo to [...]

[...] w pierwszym ćwiczeniu. Cała reszta o dziwo jakoś poszła. Na filmach mniej więcej formę już widać, jednak uważam, że na żywo jest lepiej. Przy unoszeniu bokiem siedząc coś tam prążków widać. Rano na kolarzówce zrobiłem 40 min cardio i po treningu tylko 35, bo mi siłkę zamykali już %-). Ogólnie widać już zmęczenie organizmu, bo rano nie mogłem [...]

[...] Cooker W sumie jeszcze nie wyrobiłem sobie opinie. Pierwszy podstawowy minus, to podejście Siaomi do rynku poza chińskich. W 2017 roku po aktualizacji appki na telefon (bo tam mamy wszystkie ustawienia) jeśli ustawimy inny kraj niż Chiny i inny język niż chiński tracimy całą prawie funkcjonalność, a mianowicie Rice Managera. Tam skanujemy kody [...]

[...] mi się podobnie, więc dokładam dalej. Pozostałe ćwiczenia z minimalnym zapasem. W ogóle wydaje mi się, że przez ciężkie treningi na rowerze lepiej toleruje ból nóg i tam gdzie kiedyś już bym odpuszczał, to teraz cisnę dalej. Szczególnie uwidocznia się to przy wyprostach nóg. Popołudniu szosa 45 min bardzo lekko, bo nogi po porannych [...]

[...] przy wyścigach kolarskich stresuje mnie przepychanie, bo przy czasówce na Okraj też miałem pełen luz. W zasadzie wszystko poszło zgodnie z założeniami - tempo, moc i takie tam. Na dystansie Sprint, na którym startowaliśmy było w sumie 77 osób, z tego 17 w mojej kategorii M30. Po pierwszy biegu byłem 42., a po strefie zmian 46. %-). No i dzida [...]

[...] 5x50kg/ 5x55kg/ 5x60kg/ 12x45kg może i bym zrobiła to piąte powtórzenie, ale tak mi się ręce pociły, że odpuściłam, na następnym treningu powtórka kg :-)) A magnezję możecie tam używać. Ja tam noszę taką płynną w torbie i do niektórych ćwiczeń używam - zamiast brać paski. Co prawda brudzi i tego nie lubią na wielu siłowniach - ale nic się nie [...]

[...] spadała około 1 kg na tydzień. 2. Stosuje tak: Białko w zależności od potrzeby i pod wieczór. Kreatynę przed i po treningu. Amino przed biegami i przed treningiem + aakg. Glutaminę na noc. Spalacz od activlab machine man burner. 6. Z kamizelką to był pomysł taki że obciąża , czuć ten ciężar człowiek bardziej się poci, ciężej jest utrzymać [...]

Witaj Carmen2, dziękuję za odwiedziny, powiem Ci że do czasu aż nie zrobiłam sobie tego pierwszego zdjęcia nie miałam pojęcia że takie fale tam w ogóle są ;) To ich widok dał mi prawdziwego kopa w tyłek . Fałdziory zeszły , u Ciebie też zejdą, rozpłyną się z każdą kolejną kroplą potu :) Właśnie policzyłam zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi : [...]